手抽筋的解决方法涵盖日常保暖、减少活动、休息、按摩热敷等物理方法，改善饮食均衡，必要时采用药物治疗乃至手术治疗，同时多晒太阳促进钙吸收，严重或频繁发作时应立即就医。

1、日常护理：

保暖：确保手部不受寒凉刺激，特别是在冬季，出门时应佩戴手套。减少活动：减少手指的活动量，避免过度使用抽筋的手提重物，以免加重症状。休息：适当让患肢休息，避免长时间保持同一姿势或过度使用手部。2、物理方法：

按摩：发现手部抽筋后，及时进行手法按摩，使用较强的力量把抽筋部位拉开，以缓解肌肉紧张和痉挛。热敷：使用热毛巾、暖水袋或红外线灯照射等方法对手部进行热敷，促进局部血液循环，缓解疼痛。烤电：能够加速血液循环，缓解肌肉紧张。3、改善饮食：

确保饮食均衡，摄入足够的钙、镁等矿物质和维生素D。4、药物治疗：

补钙：如果手抽筋是由于缺钙引起的，可以在医生指导下服用钙剂，如葡萄糖酸钙口服溶液等。消炎镇痛：对于由炎症或疼痛引起的手抽筋，可以服用非处方药，如美洛昔康胶囊等。营养神经：如果手抽筋是由末梢神经炎引起的，可以使用甲钴胺片、维生素B1片等营养神经类药物。5、手术治疗：

如果手抽筋是由颈椎病等严重疾病引起的，且症状持续加重，可能需要考虑手术治疗。日常应注意多晒太阳，有助于身体合成维生素D，促进钙的吸收。如果手抽筋频繁发作或症状严重，建议及时就医，以便医生根据具体情况制定合适的治疗方案。